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“华泰讲坛”之八十三——压力情绪释放与自我责任听后感

文章作者:admin 日期:2013-05-31 10:26:00 阅读量:

     

    2013年5月26日,我非常荣幸地参加了华泰教育常平教学点的培训,骆老师的课程“压力情绪释放与自我责任”,给我们提供了一次学习和交流的机会。在这短暂而精彩的讲课中,我们不仅学习到了很多与情绪管理相关的知识,了解情绪的由来以及其对身体健康的影响,而且学会了如何正确对待工作与生活中的一切是非对错,如何做自己的主人。

    本次讲课主要围绕:真正认识自己、认识压力与情绪、心智突破与精进心态、如何自我教练、如何觉察自己这五个方面的内容进行讲解与分析。

    首先,骆老师通过实例让我认识了情绪的由来以及心理模式的概念。情绪的由来在于自己的习惯性认知。心理模式,是指人们通过经验、训练和教导,对自己、他人、环境以及接触到的事物形成的模式。我们对于每件事情的认知都是通过脑部体系的扫描,从而植入大脑,形成一种映像。

    当骆老师问我们,世界上是否存在颜色的时候,许多学员都脱口而出“存在”。骆老师接着说,其实物体本身不存在颜色,颜色的存在,首先需要载体,当光照射到一个物体上时,物体会吸收一部分光,并把剩下的反射回去,当你在看物体时,反射光的波长决定了你会看到什么颜色。可见,我们的习惯性认知,常常主导我们对眼前的现象作出判断。

    据《礼记•大学》中记载,致知在格物,格物而后知至。格物,要求我们对每件事物,要探究它的根本性,“格物”不当则“致知”不明,物有所未格,则知有所不明。对于眼前的事物,若不去探究背后的道路,很容易被习惯性认知误导,从而掉进事件与情景的陷阱。

    骆老师给我们讲的一则故事,深深地刻在了我的脑海里。一头驴不小心掉进了深深的枯井里,当村民们往枯井里填土的时候,驴不断地抖动身上的泥土,便将泥土踩在了脚下,就这样,村民们不断地往井里填土,驴脚下的泥土越积越多,最终安全走出了枯井。在日常的工作生活中,当我们遇到挫折时,应该要有驴的精神——“抖一抖”,将困难和挫折踩在脚下,一步步战胜困难,逐步向成功迈进。

    在这次讲课中,骆老师的一句话令我印象很深——自己想要什么,才是最重要的。人们在追求自己的梦想的过程中,总会遇到各种各样的困难,有的人屡战屡败,迷失方向,最终离自己的目标越来越远。在逆境面前,如果我们选择了抗拒,或者选择了抱怨,甚至自暴自弃,结果只会让你掉进陷阱,产生更多的负面情绪,从而忘记了自己最初想要追求的目标。因此,在困难和挫折面前,我们更应该摆脱思维惯性的操纵,时时保持一种觉察力,别让喜欢局部微观的头脑体系习惯性运作控制着自己,我们应利用一切头脑知识去成就自己,真正做自己的主人,而非由它掌控着我们的情绪。

    亚里士多德曾经说过:“任何人都会生气,这没什么难的,但要能适时适所,以适当方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难。”如何管理好自己的情绪,不仅是一门高深的学问,而且还是对自己负责任的表现。生活中,一切的高兴与否,很多时候都来自于我们的惯性思维。我们常常会被沮丧、恐惧、指责、愤怒等负面情绪困扰着,抱怨生活不公,如果只是一味地把目光聚焦在某一点上,就会错过了许多沿途的风景。只有站在更高更远的地方,才能看得更宽更广。

    很多时候,我们都活在很多人的梦想中,我们却浑然不知。拥有健康的身体、一份稳定的工作以及家人、朋友的陪伴,是一种幸福。珍惜当下所拥有的,坦然放下已失去的过往,未来的一切,正在相续着发生,都是由自己每一个当下的思维、言行所决定。所谓责任,大多都在自欺浮夸,任何一个组织到个人,每个人如果都真正的关照好自己,做自己情绪的主人,对待那些错与非,我们完全可以当做一面镜子去警醒自己,将它当做我们成长的垫脚石,如此,整个组织、社会甚至家庭,才会真正和谐。故,所谓的责任就是“自我责任”,这个世界无人需要你去负责,因为我们一直都聚焦在他人身上,几乎忘记了自己,如此周而复始,在情绪的陷阱里百转千回。聆听内心最真实的声音,坚持广角思维的觉知力,摒弃过往错误的偏见,如此,我们才能活得轻松洒脱,找回迷失N久的“自己”,活出人生的精彩与开怀!

    对自己好一点,很有必要!

华泰教育培训学校

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东莞华泰教育学生处

2013年5月31日

标签:  学生听后感